Comunicação sem estigma sobre a saúde mental

sábado, 25 de outubro de 2025

FACIAP

  A programação do 8º Congresso Empresarial Paranaense, que ocorre em Foz do Iguaçu, foi encerrada nesta sexta-feira, 24, com a apresentação da Dra. Ana Beatriz Barbosa Silva, psiquiatra e escritora reconhecida nacionalmente por abordar temas ligados ao comportamento humano e à saúde mental.

Com o tema “A importância da comunicação aberta e sem estigmas sobre saúde mental nas empresas”, a especialista trouxe uma reflexão profunda sobre a forma como as pessoas e as organizações devem lidar com emoções, propósito e equilíbrio no seu dia a dia.

Formada pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Uerj), com residência na Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e especialização na University of Chicago, Dra. Ana Beatriz é consultora em comportamento humano nos programas Mais Você e Sem Censura, além de ter prestado consultoria para novelas da autora Glória Perez.

A palestrante iniciou sua fala explicando a diferença entre razão e emoção — dois elementos fundamentais para o equilíbrio humano:

“A razão é a faculdade mental que nos permite pensar, compreender, analisar e tomar decisões com base na lógica. Já a emoção é a resposta natural do nosso corpo e mente diante de eventos internos e externos — é o que sentimos, como alegria, tristeza, raiva, medo, surpresa e nojo.”

Ela destacou que a verdadeira comunicação dentro das empresas só acontece quando há equilíbrio entre esses dois polos, e quando os líderes e colaboradores se sentem à vontade para expressar sentimentos sem medo de julgamentos.

Saúde Mental

Em sua palestra, a médica também citou a definição de saúde mental de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), que entende o conceito como “um estado de bem-estar em que o indivíduo reconhece suas próprias habilidades, é capaz de lidar com os estresses normais da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para sua comunidade”.

Felicidade com propósito

A Dra. Ana Beatriz também abordou o tema da felicidade, explicando que ela não deve ser confundida com alegria. Alegria precisa de um motivo; a felicidade precisa de sentido e propósito”, afirmou.

Alegria precisa de um motivo;

a felicidade precisa de sentido e propósito

Para a psiquiatra, felicidade não é um estado permanente de euforia ou prazer, mas um equilíbrio emocional e mental. “Felicidade é a capacidade de viver com serenidade, mesmo diante das dificuldades e imperfeições da vida. É um estado que nasce do autoconhecimento, da aceitação de si mesmo e da conexão com o propósito.”

Ela ressaltou ainda que:

• Felicidade não é ausência de problemas, e sim a habilidade de lidar com eles de forma saudável;
• Está mais ligada a como interpretamos e reagimos às situações do que às circunstâncias externas;
• Depende de relacionamentos significativos, equilíbrio entre vida pessoal e profissional, e cuidados com a saúde emocional;
• É um estado de paz interior que vem da coerência entre o que se pensa, o que se sente e o que se faz.

Autoconhecimento e liderança humanizada

A palestrante enfatizou a importância de conhecer e compreender as diferentes personalidades no ambiente de trabalho, para colocar cada pessoa “no lugar certo” e evitar desgastes. “Quando o gestor reconhece os talentos individuais e cria espaço para que cada um contribua com o melhor de si, o ambiente se torna mais saudável e produtivo”, afirmou.

Segundo ela, autoconhecimento, propósito, coragem, resiliência e ressurgência são pilares essenciais para líderes e equipes que buscam resultados sustentáveis.

Dra. Ana Beatriz afirmou que “Pessoas felizes são mais solidárias, empáticas e colaborativas. Promover a felicidade e a saúde mental no trabalho é investir na essência do capital humano.”

Dicas para ser feliz

• Faça um diário da gratidão: reserve alguns minutos do seu dia para escrever sobre os momentos que lhe fizeram sorrir ou sentir amor.
• Pratique a gentileza: ser gentil reduz os níveis de estresse e ansiedade e melhora a resiliência emocional — tanto em você quanto nas pessoas com quem se conecta.
• Elogie quem lhe presta um bom serviço: o reconhecimento genuíno fortalece vínculos e espalha motivação.
• Ouça com atenção quem lhe procura: escutar de verdade é um ato de respeito e empatia.
• Cultive bons pensamentos: quando perceber ideias negativas, mude o foco. Distraia o cérebro com algo novo, pois ele precisará se concentrar em compreender o que fazer.
• Dedique-se às pequenas alegrias: reconheça e pratique gestos simples que despertam bons sentimentos — sorrir para si mesmo, cumprimentar as pessoas e até os animais, saborear o almoço, sentir o aroma do café.
• Abrace as pessoas com vontade: o abraço sincero é uma das formas mais poderosas de transmitir afeto e acolhimento.